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常见的垃圾食品有哪些(全球公认的10大垃圾食品,哪些是你爱吃的)

2020-06-05 9 菜鸟导航


方便面不仅是一种零食,还可以填饱肚子,而且随着消费群众的需求,现在市面上各种方便面牌子,各种味道的方便面都有,可说是能满足各种人的需求,不论是上班忙的白领,还是宅在家的人,亦或是学生对方便面都有一种特殊的喜爱之情。那么方便面到底是不是垃圾食品呢?这个问题一直困扰着我们,今天小编就给大家解惑。

方便面的确是一种不怎么健康的食物,它热量油脂含量较高,而且调料包里的盐含量也常超标,但整个方便面的营养含量却并不尽人意,所以方便面看起来热量高营养低,自然也被大家定义为了垃圾食品,意思就是说:这种食物不仅会让人发胖,增加多种心脑血管慢性病的发病几率,而又无法提供更多营养给人体。

应该承认,油炸方便面也和面包及米饭等主食一样,其本身所含的营养成分是不完全的。专家称,方便面主要提供碳水化合物和脂肪,维生素和矿物质含量相对较低,膳食纤维少,所以完全可以加个鸡蛋加点青菜补充营养。

也可以吃完方便面后可以搭配吃苹果、草莓、橙子等达到均衡饮食的目的。此外,高能量是方便面的营养特点,建议搭配其他热量较低的食物一同食用,减少方便面的食用量,进而降低整体摄入的热量。



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